Birçoğumuz gün içerisinde tükettiği su miktarına dikkat etmemektedir. İhtiyacımız olan su miktarını tüketmediğimiz zaman ise vücudumuzda birçok sorun meydana gelebilmektedir. Bu nedenle tükettiğimiz su miktarına dikkat etmek ve bunu vücudumuzda gözlemlemek çok önemlidir.

Yeteri kadar su tüketmediğimiz zamanlarda vücudumuzda meydana gelen 15 belirti:

Düşük ve orta seviyedeki susuzluk belirtileri:

Yorgunluk

Koyu renkte idrar, tuvalete az çıkma

Esnekliğini kaybetmiş, kuru deri

Kabızlık

Baş dönmesi

Baş ağrısı

Kötü kokan nefes

Kas krampları

Tehlikeli seviyede susuzluk belirtileri:

Hızlı kalp atışları

Bilinç kaybı

Hızlı nefes alıp verme

Boş bakışlar

Düşük tansiyon

Oldukça kuru deri

Sıcak havada bile oldukça az terleme


[td_smart_list_end]

Yetersiz su tüketiminin vücudumuzda meydana getireceği ve gözle göremeyeceğimiz bazı sorunlarda vardır.

Bu sorunların en çoğu yavaş metabolizma, yüksek kolesterol, böbrek taşları, zayıf bağışıklık sistemi, kilo alımı, kalp krizi riski ve benzeri durumlardır.

Kısacası yeterli miktarda su tüketmemek sağlığımızı nerdeyse her açıdan etkilemektedir. Gün içerisinde 7-9 bardak su içerek sağlığımıza dikkat etmemiz gerekmektedir.