Birçoğumuz gün içerisinde tükettiği su miktarına dikkat etmemektedir. İhtiyacımız olan su miktarını tüketmediğimiz zaman ise vücudumuzda birçok sorun meydana gelebilmektedir. Bu nedenle tükettiğimiz su miktarına dikkat etmek ve bunu vücudumuzda gözlemlemek çok önemlidir.

Yeteri kadar su tüketmediğimiz zamanlarda vücudumuzda meydana gelen 15 belirti:

Düşük ve orta seviyedeki susuzluk belirtileri:

1. Yorgunluk

2. Koyu renkte idrar, tuvalete az çıkma

3. Esnekliğini kaybetmiş, kuru deri

4. Kabızlık

5. Baş dönmesi

6. Baş ağrısı

7. Kötü kokan nefes

8. Kas krampları

Tehlikeli seviyede susuzluk belirtileri:

9. Hızlı kalp atışları

10. Bilinç kaybı

11. Hızlı nefes alıp verme

12. Boş bakışlar

13. Düşük tansiyon

14. Oldukça kuru deri

15. Sıcak havada bile oldukça az terleme


Yetersiz su tüketiminin vücudumuzda meydana getireceği ve gözle göremeyeceğimiz bazı sorunlarda vardır.

Bu sorunların en çoğu yavaş metabolizma, yüksek kolesterol, böbrek taşları, zayıf bağışıklık sistemi, kilo alımı, kalp krizi riski ve benzeri durumlardır.

Kısacası yeterli miktarda su tüketmemek sağlığımızı nerdeyse her açıdan etkilemektedir. Gün içerisinde 7-9 bardak su içerek sağlığımıza dikkat etmemiz gerekmektedir.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.