Birçoğumuz gün içerisinde tükettiği su miktarına dikkat etmemektedir. İhtiyacımız olan su miktarını tüketmediğimiz zaman ise vücudumuzda birçok sorun meydana gelebilmektedir. Bu nedenle tükettiğimiz su miktarına dikkat etmek ve bunu vücudumuzda gözlemlemek çok önemlidir.
Yeteri kadar su tüketmediğimiz zamanlarda vücudumuzda meydana gelen 15 belirti:
Düşük ve orta seviyedeki susuzluk belirtileri:
Yorgunluk
Koyu renkte idrar, tuvalete az çıkma
Esnekliğini kaybetmiş, kuru deri
Kabızlık
Baş dönmesi
Baş ağrısı
Kötü kokan nefes
Kas krampları
Tehlikeli seviyede susuzluk belirtileri:
Hızlı kalp atışları
Bilinç kaybı
Hızlı nefes alıp verme
Boş bakışlar
Düşük tansiyon
Oldukça kuru deri
Sıcak havada bile oldukça az terleme
[td_smart_list_end]
Yetersiz su tüketiminin vücudumuzda meydana getireceği ve gözle göremeyeceğimiz bazı sorunlarda vardır.
Bu sorunların en çoğu yavaş metabolizma, yüksek kolesterol, böbrek taşları, zayıf bağışıklık sistemi, kilo alımı, kalp krizi riski ve benzeri durumlardır.
Kısacası yeterli miktarda su tüketmemek sağlığımızı nerdeyse her açıdan etkilemektedir. Gün içerisinde 7-9 bardak su içerek sağlığımıza dikkat etmemiz gerekmektedir.
